Thurston County Public Health & Social Services presenta il programma LifeSteps per un cambiamento di stile di vita: scopri di più! - (Credit: www.thurstontalk.com)
Thurston County è in fermento con il lancio di un’iniziativa che promette di cambiare la vita dei suoi abitanti. Si chiama LifeSteps LifeStyle Change Program, e rappresenta un’opportunità imperdibile per chi desidera migliorare la propria salute e benessere. Questo programma, che dura sedici settimane, è completamente gratuito e offre un approccio pratico e coinvolgente per apprendere nuovi stili di vita. Scopriamo insieme tutti i dettagli di questa interessante proposta.
Il LifeSteps è un’iniziativa straordinaria offerta dal Thurston County Public Health & Social Services , mirata a promuovere cambiamenti sostanziali nello stile di vita delle persone. Si tratta di un programma in persona che si svolge per un periodo di 16 settimane, focalizzandosi su cinque componenti chiave: nutrizione, attività fisica, modifica del comportamento, supporto di gruppo e cambiamento personale. Questi elementi insieme offrono un supporto solido per chi desidera intraprendere un percorso di miglioramento della propria salute. La cosa sorprendente è che, nonostante la qualità del programma, è completamente gratuito per i partecipanti.
Un approccio basato sulla ricerca
Questo programma non è solo un’iniziativa random: LifeSteps è fondato su ricerche scientifiche nel campo della nutrizione e del comportamento. I partecipanti vengono accompagnati in un viaggio di trasformazione personale, imparando a modificare i propri pensieri e le proprie abitudini. Una delle chiavi di volta del programma è il concetto di “piccole abitudini”, ovvero il fatto che anche il cambiamento più piccolo può portare a risultati importanti. Ad esempio, attraverso il miglioramento dell’autosabotaggio, si lavora per sostituire pensieri negativi con affermazioni positive. Focalizzarsi su una piccola vittoria quotidiana può creare una mentalità più sana e produttiva.
Comportamenti che fanno la differenza
Il programma LifeSteps si concretizza attraverso l’adozione di nuove abitudini sostenibili. Alcuni esempi di modifiche comportamentali suggerite includono il “self-talk” positivo, che incoraggia a non essere troppo severi con se stessi. Se per caso si è ceduto a una golosa fetta di torta, è utile lodarsi per aver optato per una passeggiata durante l’ora di pranzo. Piccole azioni quotidiane come scegliere di parkare più lontano dal negozio possono sembrare insignificanti, ma nel tempo possono accumularsi in cambiamenti significativi. Anche le riunioni possono diventare più attive, deviando da incontri sedentari a discussioni in movimento!
I benefici del programma
I vantaggi di partecipare a LifeSteps sono molteplici e non si limitano solo alla salute fisica. Anche il più piccolo cambiamento nel proprio comportamento ha il potenziale di generare ricompense a lungo termine. I partecipanti potrebbero non solo sentirsi meglio fisicamente, ma anche sperimentare un miglioramento dell’umore e un aumento dell’energia. Questo programma non è solo un modo per migliorare il proprio stile di vita, ma anche un’opportunità per conoscere nuove persone e costruire amicizie durature. Infatti, il supporto di gruppo gioca un ruolo cruciale e può trasformare interazioni occasionali in legami significativi.
Partecipare al programma: come fare?
Chi fosse interessato a scoprire se il LifeSteps è adatto a sè ha due chance di partecipare a un incontro di orientamento obbligatorio presso il TCPHSS, che si svolgerà il 14 e 21 gennaio 2025 dalle 14:00 alle 15:00. Se, dopo l’orientamento, ci si sente pronti a procedere, verrà organizzata un consulto individuale con un dietista registrato. La prima sessione di 16 settimane avrà luogo il martedì, dal 28 gennaio al 13 maggio 2025, sempre dalle 14:00 alle 15:00.
La registrazione per le date di orientamento è disponibile online e vale la pena affrettarsi! Per ulteriori informazioni, è possibile contattare Lesley Price al numero 360.480.4654 o inviare un’email a LifeSteps@co.thurston.wa.us. Questo programma rappresenta, quindi, un’entusiasmante opportunità per tutti coloro che sono pronti a intraprendere un nuovo viaggio verso il benessere.