E' possibile combinare i pasti gustosi al risparmio - Quotidianoarte.it (DepositPhoto)
E’ possibile risparmiare senza rinunciare assolutamente al gusto. Oggi vi consigliamo sette pasti adatti a voi: sono davvero squisiti.
Avere una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere il corpo in salute e funzionante al meglio. Ogni essere umano dovrebbe seguire una dieta che includa tutti i gruppi alimentari essenziali, fornendo al nostro organismo i nutrienti necessari per svolgere le funzioni vitali.
Infatti le proteine, i carboidrati, i grassi sani, le vitamine e i minerali sono essenziali per la crescita, il recupero e la protezione del nostro corpo da malattie e infezioni. Una dieta equilibrata aiuta anche a mantenere il peso corporeo ideale, prevenendo problemi legati all’obesità e alle malattie croniche come il diabete e le malattie cardiovascolari.
In pochi sanno che una corretta alimentazione influisce anche direttamente sul nostro benessere mentale. Mangiare in modo equilibrato supporta la salute cerebrale, migliorando la concentrazione, l’umore e la gestione dello stress. La carenza di alcuni nutrienti può portare a stanchezza, irritabilità e difficoltà di concentrazione.
Un altro aspetto importante di una dieta equilibrata è che può contribuire a migliorare la qualità della pelle e dei capelli. Delle volte però i pranzi salutari e gustosi sono poco economici. Oggi scopriremo sette piatti che riescono a combinare queste caratteristiche, non facendoti rinunciare al gusto.
Combina pranzi gustosi al risparmio: quali sono le idee migliori
Con l’aumento dei prezzi dei generi alimentari è essenziale trovare modi per far durare il tuo budget senza sacrificare il gusto o la varietà. Una strategia è fare in modo che le proteine vadano più lontano, acquistandole in quantità maggiori e utilizzandole in più pasti. Un esempio è la zuppa di lenticchie rosse in slow cooker che utilizza lenticchie, ceci e verdure poco costosi per creare un pasto ricco di fibre.
Chi ama variare con le proteine può provare piatti come il tofu fritto nell’aria con insalata di barbabietole e Khao Tom Goong (zuppa tailandese di gamberi e riso) offrono opzioni economiche e soddisfacenti. Il tofu fritto nell’aria è una scelta popolare grazie alla sua consistenza croccante e abbinarlo con una fresca insalata di barbabietole rende il piatto ancora più gustoso.
Piatti convenienti e gustosi: così non rinuncerai a nulla nella tua dieta
La zuppa di gamberi e riso utilizza gamberi surgelati economici e riso avanzato, creando una zuppa confortante e saziante che va bene in qualsiasi momento della giornata. Un’altra opzione economica è l’insalata di ramen freddi, che può essere preparata utilizzando verdure di stagione e noodles istantanei.
Infine anche ingredienti di dispensa come la pasta e i dumplings surgelati possono servire come base per piatti semplici ma appaganti. I piatti di pasta, come la pasta con tacchino macinato e piselli, offrono flessibilità nelle scelte di proteine e possono essere preparati con pochi ingredienti di base. Insomma risparmiare senza rinunciare al gusto è possibile e queste sono le idee più gettonate.