Billings: programma salute per prevenire diabete e promuovere stile di vita sano - (Credit: www.ktvq.com)
Billings sta affrontando una battaglia importante: la lotta contro il diabete. In collaborazione con il YMCA locale, Intermountain Health ha lanciato un programma annuale specializzato per abbattere il tasso di diabete nel Montana, una condizione che colpisce più di 77.000 persone nello stato. Questo evento ha attirato l’attenzione non solo per i numeri, ma anche per le storie personali che emergono da questo percorso di cambiamento. I partecipanti hanno l’opportunità di migliorare non solo la loro salute, ma anche la loro vita quotidiana attraverso interventi mirati e personalizzati.
La Diabetes Prevention Program è una grande opportunità per coloro che vogliono cambiare il proprio stile di vita e migliorare la propria salute. Con un focus sulla dieta e l’attività fisica, gli esperti della salute sono lì per guidare i partecipanti attraverso un viaggio di trasformazione che dura un anno. “E’ un programma che va oltre il semplice cambiamento di dieta,” condivide Jason Newell, un partecipante che ha deciso di ripetere il programma dopo aver inizialmente affrontato la sua prediabete. I partecipanti esplorano le loro abitudini alimentari e imparano come piccoli cambiamenti possano portare a grandi risultati. Introdurre una nuova mentalità riguardo al cibo e all’esercizio fisico è cruciale, e questo approccio olistico ha già avuto un impatto su molti di loro.
Jason Newell rappresenta una delle tante storie di successo che emergono dal DPP. Dopo una diagnosi di prediabete, ha partecipato per la prima volta al programma ispirato dalla trasformazione avvenuta con suo padre. Jason racconta della sua vita precedente, caratterizzata da uno stile di vita sedentario e scelte alimentari poco salutari. “Non facevo esercizio e mangiavo in modo disordinato,” ammette, rendendosi conto di quanto sia stata importante la responsabilità personale che ha trovato nel programma. Adesso, grazie alla guida della dietista professionista, Rene Lindeen, sta imparando a riconoscere e celebrare anche i piccoli successi quotidiani.
L’approccio al movimento fisico nel programma è ben diverso da quello tradizionale. Essa non è solo una questione di mera fatica, ma qualcosa di estremamente gratificante. Newell ha scoperto il piacere dell’acqua aerobica, un’attività che mai avrebbe pensato di apprezzare. “È stato sorprendente scoprire quante cose belle ci sono da fare,” racconta entusiasta. Infatti, l’istruttrice di fitness e Direttrice della Salute e Benessere al YMCA, Kassia Lyman, sostiene che trovare un’attività divertente è fondamentale per mantenere la motivazione. Lyman consiglia di iniziare con esercizi a basso impatto e progredire da lì, per fare abitudine e non vedere l’attività fisica come un peso.
Il programma è accessibile con una partecipazione di 175 dollari, con opzioni di assistenza finanziaria disponibili. Ciò significa che non è solo per pochi privilegiati, ma cerca di inglobare un pubblico più ampio e diversificato. Per poter partecipare, è necessario avere un BMI di 25 o superiore o un fattore di rischio per il diabete come l’ipertensione. Questo è un passo importante in quanto l’accessibilità è essenziale per raggiungere e ridurre i tassi di diabete nella comunità. La preparazione e le classi, che variano da lezioni di nutrizione a sessioni di fitness, offrono un’education per dare ai partecipanti gli strumenti necessari per un cambiamento duraturo.
In questo viaggio, è fondamentale riconoscere i cosiddetti “non-scale victories”. Questo termine si riferisce ai progressi che non sono solo misurabili in chili persi, ma in come i partecipanti si sentono complessivamente. Lindeen racconta che spesso sente partecipanti lamentarsi di come la bilancia non mostri i risultati desiderati, mentre le loro taglie di vestiti cambiano. “Queste piccole vittorie devono essere celebrate,” afferma. Attraversare il programma ha aperto a molti dimostrazioni di come un sano stile di vita possa diventare un modo divertente e semplice di vivere, sottolineando un cambiamento di mentalità necessaria per il successo a lungo termine nella battaglia contro il diabete.